你知道干果富含纤维，有助于消化吗？

干果是纤维的良好来源，有助于改善消化和排便。干燥过程不会破坏水果中的纤维含量，因此可以保持其有益的特性。纤维在以下方面发挥重要作用：

促进正常排便：纤维有助于改善肠道功能，减少便秘。

维持血糖水平：纤维帮助减缓糖分在体内的吸收。

帮助减肥：纤维有助于让人保持长时间的饱腹感。


然而，干果应适量食用，因为干燥过程可能会去除水分，但糖分和卡路里的浓度仍然较高。